ประโยชน์ทางจิตวิทยาของ เดือนรอมฎอน มี มากมายมหาศาลซึ่งเพิ่มความสำคัญของเดือนอัน ศักดิ์สิทธิ์นี้ด้วย
ประโยชน์ทางจิตวิทยาจากการถือศีลอดในเดือนรอมฎอน
ประโยชน์ทางจิตวิทยาของ เดือนรอมฎอน มี มากมายมหาศาลซึ่งเพิ่มความสำคัญของเดือนอัน ศักดิ์สิทธิ์นี้ด้วย
ประโยชน์ทางจิตวิทยาที่มีค่าของเดือนรอมฎอน ได้แก่ ความมีวินัยในตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ และความเมตตา รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและอารมณ์ที่ดีขึ้น
เพิ่มวินัยในตนเอง
รอมฎอน เป็นโอกาสที่ดีในการฝึกฝนวินัยในตนเอง นั่นคือเป็นรูปแบบของการบูชาที่ต้องงดอาหารและเครื่องดื่มตั้งแต่รุ่งอรุณจนถึงพระอาทิตย์ตก การอดอาหารยังเกี่ยวข้องกับการฝึกควบคุมตนเองและความสามารถในการต้านทานแรงกระตุ้นของเราด้วย
นอกจากนี้ รอมฎอน ยังมีรางวัลมากมายที่มาพร้อมกับการเพิ่มการปฏิบัติศาสนกิจเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ของเรากับ อัลลอฮ์ (ซบ.) ดังนั้น ศาสนาอิสลามจึงเรียกร้องให้ ชาวมุสลิม พัฒนาจิตวิญญาณของตนเองโดยการทำความดีมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มวินัยในตนเองได้
เพิ่มความเห็นอกเห็นใจและความเมตตา
รอมฎอน สามารถช่วยกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาของผู้คนได้ โดยการเตือนพวกเขาถึงชุมชนที่ด้อยโอกาสที่ต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา เมื่อเราคำนึงถึงความทุกข์ยากของชุมชน ผู้ด้อยโอกาสอื่นๆ เราจะมีความเห็นอกเห็นใจ ต่อพวกเขาเพิ่มมากขึ้น
ชุมชนเหล่านี้เกี่ยวข้องกับ ผู้ลี้ภัยชาวซีเรียซึ่งหลายรายไม่มีอาหารหรือน้ำสะอาดเข้าถึง ดังนั้น รอมฎอน จึงเป็นโอกาสอันมีค่าสำหรับเราในการรำลึกถึงความยากลำบาก ที่ชุมชนที่เปราะบางเหล่านี้ต้องเผชิญใน แต่ละวัน
ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
รอมฎอน สามารถช่วยเราต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ด้วยการส่งเสริมให้เราใช้ แบบมีสุขภาพดีขึ้น เช่น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายมากขึ้น กิจกรรมและการเพิ่มสิ่งต่างๆ เหล่านี้ ในวิถีชีวิตของเราอาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา ได้อย่างแน่นอน
นั่นคือ นิสัยดังกล่าวสามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์ของเรา และลดอารมณ์เชิงลบที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ การเสริมสร้างจิตวิญญาณและการเชื่อมโยงกับอัลลอฮ์ผู้ยิ่งใหญ่ จะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลของเราได้
รอมฎอน เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับเราในการเชื่อมโยงความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ โดยการรับประทาน อาหารอิฟตาร์ กับพวกเขา ซึ่งช่วยเสริมสร้างความผูกพันทางสังคมของเรา ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ดังนั้น การปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมของเรามีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อ ความสุขและความเป็นอยู่ โดยรวมของเรา
อารมณ์ดีขึ้นและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
การถือศีลอดในช่วง รอมฎอน และเพิ่มพูนความดี เช่น การสวดมนต์ การรำลึกถึงอัลลอฮ์ และการอ่าน คัมภีร์กุรอาน สามารถเพิ่มสติของเราต่อความเป็นจริงของชีวิตและเพิ่มความสงบภายในของเรา นอกจากนี้ รอมฎอน ยังช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นโดยให้โอกาสในการไตร่ตรองและมีสติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การอดอาหาร สามารถช่วยให้เรามีเวลาไตร่ตรองชีวิตทางจิตวิญญาณและอารมณ์ของเรา ซึ่งสามารถช่วยให้เราฝึกฝนความกตัญญูและความเห็นอกเห็นใจได้ ยิ่งไปกว่านั้น การอดอาหารถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตัวเอง เนื่องจาก เป็นการกระตุ้นให้เราเปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน ซึ่งจะช่วยเติมพลังงาน และปรับปรุงอารมณ์ของเรา
เพิ่มความรู้สึกขอบคุณมากขึ้น
รอมฎอน กระตุ้นให้เราไตร่ตรองถึงพรอันประเสริฐและความอุดมสมบูรณ์ที่เราได้รับในชีวิตของเรา การงดการกินการดื่มตลอดจนการเสพสุขทางโลกทั้งปวง จะทำให้เรามีสำนึกรู้คุณต่อพรอันเรียบง่ายเหล่านั้นมากยิ่งขึ้น ในทำนองเดียวกัน การอดอาหาร สามารถช่วยให้เราตระหนักถึงผู้ที่ด้อยโอกาส และรู้สึกขอบคุณสำหรับพรง่ายๆ ที่เรามีในชีวิต
การบริจาคเพื่อการกุศลเพื่อปรับปรุงชีวิตของผู้ด้อยโอกาสในสังคมสามารถช่วยเพิ่มความรู้สึกขอบคุณของเราได้อย่างแน่นอน
การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งขึ้น
ชาวมุสลิมสามารถเสริมสร้างความเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณกับ อัลลอฮ์ (ซบ.) ได้ด้วยการสวดมนต์และ ละหมาดตาราเวียห์ เป็นประจำ รวมทั้งเพิ่มพูนพิธีกรรมทางศาสนาอื่นๆ เช่น การอ่าน คัมภีร์กุรอาน และการรำลึกถึง อัลลอฮ์ (ซบ.) แน่นอนว่ากิจกรรมดังกล่าว สามารถช่วยเสริมสร้างการเชื่อมโยงจิตวิญญาณของเรา กับ อัลลอฮ์ ผู้ยิ่งใหญ่ได้อย่างมาก นอกจากนี้ รอมฎอน ยังช่วยให้ชาวมุสลิมสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้คนรอบข้างได้ และสามารถบริจาคการกุศลเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นได้ ซึ่งล้วนเป็นกิจกรรมที่สามารถเพิ่มพูนสภาวะทางจิตวิญญาณของเราได้
บทความที่น่าสนใจ
