แนะนำ 9 เคล็ดลับดูแลตัวเอง ให้สวยใสตลอดช่วงรอมฎอน เผื่อใครสนใจอยากจะนำไปปฏิบัติ มีดังนี้....
9 เคล็ดลับดูแลตัวเอง ให้สวยใสตลอดช่วงรอมฎอน
เมื่อรอมฎอนมาถึง อะไรๆ ก็เปลี่ยนแปลง การชีวิตของคนเราก็เราเปลี่ยนตามไปด้วย เนื่องจากรอมฎอน เป็นเดือนแห่งการถือศีลอดในช่วงเวลากลางวัน ทำให้กินอะไรไม่ได้จนกระทั่งพระอาทิตย์ตกดิน ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ร่างกายของคนเราขาดน้ำ และยิ่งช่วงกลางวันดวงอาทิตย์ตั้งฉาก อาจทำให้อากาศร้อน จนแสบผิว
แนะนำ 9 เคล็ดลับดูแลตัวเอง ให้สวยใสตลอดช่วงรอมฎอน เผื่อใครสนใจอยากจะนำไปปฏิบัติ มีดังนี้
1. มาร์กหน้าที่มีส่วนผสมของมะเขือเทศ แตงกวา และว่านหางจระเข้ เพราะจะช่วยให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์ และไม่หม่นหมอง
2. ทาลิปปาร์มที่บริเวณริมฝีปากเพื่อให้ปากชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา เพราะขณะที่เราถือศีลอดอปากเราจะแห้งเป็นขรุย
3. ทาครีมบำรุงผิว ให้หรือครีมกันแดดเวลาออกข้างนอก เพื่อให้ผิวพรรณชุ่มชื่น นุ่มนวล และป้องกันแสงแดด
4. ช่วงละศีลอดตลอดจนถึงช่วงซาโฮรฺ ควรดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ เพราะร่างกายของเราขาดน้ำเป็นเวลานาน แต่อย่าดื่มน้ำหวาน เพราะจะทำให้รู้สึกหิวในเวลากลางวัน และทำให้อ้วนง่าย
5. ช่วงละศีลอดหรือช่วงกินซาโฮรฺ ควรกินอาหารจำพวกโปรตีน ผักผลไม้ให้มากกว่ากินอาหารจำพวกแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง เพราะการกินอาหารจำพวกแป้งมากเกินจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว
6. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม และลดปริมาณของเกลือ น้ำปลา เวลาทำกับข้าวในช่วงรอมฎอน เพราะการกินอาหารที่มีรสเค็ม จะทำให้ผิวแห้งกร้าน และทำให้ตัวบวม
7. ละหมาดตารอเวี๊ยะฮฺทุกคืน เพราะการละหมาดตารอเวี๊ยะฮฺจะช่วยให้อวัยวะในร่างกายได้ย่อยอาหารที่เรากินช่วงละศีลอด
8. พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอจะทำให้เรามีเรี่ยวแรงในการทำอามาลอิบาดะฮฺต่างๆตลอดช่วงรอมฎอม และช่วยให้รู้สึกสดชื่น ไม่เหม่อลอย
9. ทำความสะอาดร่างกายก่อนนอน อาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟัน ให้สะอาดเรียบร้อย เพราะจะทำให้รู้สึกสดชื่น และมีแรงกำลังที่จะตื่นมาละหมาดยามค่ำคืน และกินซาโฮรฺ
เพียงเท่านี้ คุณสามารถมีผิวสวย สุขภาพดีได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อย่าลืมทำอามาลอิบาดะฮิต่างๆ ตลอดช่วงรอมฎอนนี้ เพราะเดือนนี้เป็นที่เต็มไปด้วยความบารอกัต ทุกๆอามาลันที่ได้กระทำไป ถ้าเหนียตดี อินชาอัลลอฮฺ ทุกอย่างก็จะดีตาม
เรียบเรียงโดย Karimah / beritamuslimmag.com