วิธีจัดการกับความเครียดและความกังวล อิสลาม ว่าอย่างไร...
บทความ: วิธีจัดการกับความเครียดและความกังวล
จากบทความ 25 Ways to Deal with Stress and Anxiety โดยอับดุลมาลิก มุญาฮีดฺ
ขอความช่วยเหลือจากอัลลอฮฺด้วยการซอบัรฺ
และพวกเจ้าจงอาศัย “การซอบัรฺ” (ความอดทน) และ “ศอลาตฺ” (การละหมาด) เถิด (อัลกุรอาน 2:45) จากอายะฮฺดังกล่าว อัลลอฮฺได้ทรงประทาน “เครื่องมือ” สองอย่างนี้แก่เราเพื่อใช้ในการบรรเทาความกังวลและความเจ็บปวดทั้งหลาย
“ความอดทน” และ “การละหมาด” คือเครื่องมือกำจัดความเครียด
อย่างไรก็ตาม คำว่า “ซอบัรฺ” มักจะถูกให้ความหมายว่าคือ “ความอดทน” แต่แท้จริงแล้ว “ซอบัรฺ” มีความหมายมากกว่านั้น เพราะคำนี้ยังมีความหมายรวมไปถึง “การควบคุมตัวเอง ความเพียรพยายาม ความอดกลั้น และการดิ้นรนต่อสู้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย”
ซึ่งแตกต่างจากคำว่า “ความอดทน” เพียงอย่างเดียว ที่มีความหมายโดยนัยว่า “ยอมจำนน รับสภาพ” ดังนั้น “ความหมายของคำว่า “ซอบัรฺ” จึงรวมถึงหน้าที่ในการมุ่งมั่นยืนหยัดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแม้ว่าจะมีอัตราความเสี่ยงอยู่ก็ตาม
“การมีความอดทน” ทำให้เรามี “การควบคุม” ต่อสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าการควบคุมของเรานั้นมีจำกัดหรือไม่มีเลย
“เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้หากแต่เราสามารถควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้นได้” คือ สูตรที่ “หนังสือแนวคิดในการช่วยเหลือตัวเอง”
ส่วนใหญ่ในปัจจุบันมักใช้กันอย่างแพร่หลาย “ความอดทน” จะช่วยทำให้เรามีสติทั้งในด้านความคิดและการกระทำเมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากใดๆ ก็ตาม
بنت الاٍسلام
ที่มา: maifatema.wordpress.com
บทความที่น่าสนใจ
- ชีวประวัติ นบีอัยยูบ ผู้มีความอดทนยอดเยี่ยม
- ดุอาอฺขอความอดทน
- อัลกุรอ่าน: ความอดทนและการละหมาด คือ หนทางสู่ความสำเร็จ
- แค่ 3 เคล็ดลับฝึกความอดทนของสามีภรรยา ให้มั่นคงในรักฮาลาล
- ทำไมต้องถือศีลอด ในทัศนะการแพทย์
- บททดสอบล้วนมีคำตอบ และฮิกมะห์ซ่อนอยู่เสมอ
- ใครปวดเข่า ปวดเอว อ่านอายะห์นี้
- ความอดทนของนบีอัยยูบ (อลัยฮิสลาม)
- บารอกัต เลี้ยงลูกบุญธรรมออทิสติก
- รอมฎอน เดือนที่ได้เรียนรู้ความอดทน